Młody WP

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

513

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.04.2009 (19:47)

Data rejestracji 31.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	CP 3 pytania siemano kupiłem sobie 2x450g cp dawkowanie 9g rano na czo i tu jest pierwsze pytanie przed/po treningu bo sa sprzeczki co do tego kolejne pytanko jeśli o 7(rano) mam basen to chyba nie wskazane jest pić cp po treningu i teraz mam to wypic	5	2008-09-21 18:40
Trening dla początkujących	do poprawy poniedziałek wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej(szeroko) 8 10 12 12 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę (szeroko) 8 10 12 12 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół (wasko) 8 10 12	3	2008-09-18 13:13
Trening dla początkujących	jak to zrobić ? siemano chopy mam takie pytanoko musze sie przygotowąc do zawodów i musze mieć dobra kondycje i chce biegac wieczorem i tu jest pytanie co zrobic zeby nie traćić masy przy bieganiu czy coś zjeść po bieganiu czy przed jak myslice ?	1	2008-09-01 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Co jemy po terningu ? witam temat polega na tym co jemy zaraz po treningu w szatni w drodze do domu itp. batonik/wafelek serek i banan/jabłko zmieniony przez - młody wp w dniu 2008-08-20 17:28:12	10	2008-08-20 17:27
Odżywki i suplementy	cell pump co do tego witam kupiłem sobie 1350g cell pumpa co mi radzicie do tego kupic chciałnbym sie zmieścić w kwocie 150 zł jeśli efekty maja być lepsze max 200 zł szybki temat pzdrawiam	11	2008-08-07 23:22
Trening dla początkujących	czy siał jest potrzebna ? wita chciałem sie dowiedzieć czy lepiej masowac i podejśc do siły że sama z czasem przyjdzie czy poświećić te 4-8 tygodni zrobić siłe zeby były lepsze efekty ?	2	2008-08-07 23:48
Trening dla początkujących	2 szybkie pytania (klata brzuch) witam pierwsza sprawa to brzuch niby tłuszczu mało ale zawsze sie coś znajdzie ale mniejsza o to brzuch jest nie uformowany czyli nie jest kostka w kostke w rządku tylko troche krzywo czy to idze naprawić i w jaki sposób a 2 sprawa chodzi mi o	6	2008-02-13 22:12
Trening dla początkujących	mała pomoc witam mam pytanko ja chce połaczyć basen z siłka i chodzi mi tu o waszą propozycje podzielenia dnia na te 2 czynnosci w jakiej kolejności treningów i najlepiej o jakich porach mam jeszce jedno pytanie do tego planu jakie ustawić sobei przerwy	7	2008-01-10 18:37
Doping	Metka holenderska	15	2007-10-31 23:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Selekcja Żołnierza Polskiego 2009	2009-02-22 22:09
Odżywki i suplementy	CP 3 pytania	2008-09-21 18:58
Odżywki i suplementy	CP 3 pytania	2008-09-21 18:47
Trening dla początkujących	do poprawy	2008-09-18 22:09
Trening dla początkujących	CZY TANI GRYF W JAKIś ZASADNICZY SPOSóB RóżNI SIę OD TYCH DROżSZYCH?	2008-08-13 23:48
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - do oceny	2008-08-12 19:55
Odżywki i suplementy	cell pump co do tego	2008-08-08 12:11
Odżywki i suplementy	cell pump co do tego	2008-08-08 00:16
Odżywki i suplementy	cell pump co do tego	2008-08-07 23:46
Trening dla początkujących	2 szybkie pytania (klata brzuch)	2008-02-14 21:04
Doping	Twoja Chwila Prawdy V	2008-02-07 21:51
Doping	Twoja Chwila Prawdy V	2008-02-07 20:18
Doping	Twoja Chwila Prawdy V	2008-02-07 20:17
Trening dla początkujących	mała pomoc	2008-01-12 10:05
Trening dla początkujących	mała pomoc	2008-01-12 10:03
Trening dla początkujących	mała pomoc	2008-01-10 21:35
Odżywki i suplementy	Guarana	2008-01-09 22:33
Odżywki i suplementy	Guarana	2008-01-09 22:11
Doping	Metka holenderska	2007-11-01 10:55
Doping	Metka holenderska	2007-11-01 09:34
Doping	Metka holenderska	2007-11-01 09:07
Doping	Metka holenderska	2007-11-01 00:28
Doping	Metka holenderska	2007-11-01 00:19